腎（shèn）虛，一個（gè）讓人浮想聯翩的詞，最近“身體腰疼（téng）、乏力……”，一半以上的人都（dōu）在懷疑（yí）自己腎虛！今天就給大家講講你們關（guān）心的腎虛、補腎以及與腎髒健康相關的問題。

中醫（yī）的腎

其實腎虛（xū）的這（zhè）個（gè）“腎”，是中醫概念（niàn）裏的腎。包含的不僅僅是腎髒這個器（qì）官，還包含內分泌（mì）係統、生殖係統、泌尿係統等。包含的概念也很廣，有腎精、腎氣、腎陰（yīn）陽等；所以中醫（yī）裏（lǐ）的（de）腎，跟男性（xìng）那方麵功能，確實有很大關係。

西醫的腎

而在西醫的（de）概念裏，隻指（zhǐ）實質的腎髒器官，並不包括其它係統的其它器官（guān）。這個器官能排水解毒，控製血壓，強健骨頭。

常見補腎六大誤區

1

黑色食物補腎？

任何食物（wù）補還是不（bú）補，要看這個食物的屬性，中醫指（zhǐ）出，溫熱是補，寒涼是瀉！黑木耳（ěr）性涼，海帶、紫菜性寒（hán），此（cǐ）類食物夏天可以多吃（chī），冬天可以放棄（qì）！否則傷腎，傷胃！

2

吃腰花兒，以形補形

人們認為腰花兒＝動物的腎髒，吃了＝補人類的（de）腎。豬、牛、羊的腎髒，裏麵均有不同含量的重金屬鎘，人們（men）在食補的同時把（bǎ）鎘也吃進肚子裏，最終可能影響生育。吃腰子補腎沒有科學理論與（yǔ）實踐依據，吃著開心就好！

3

韭菜（cài）大補

事實並非如此！韭菜（cài）含有豐富的硫化合物，有一定的殺菌（jun1）作用，有助於提高人（rén）體自（zì）身免（miǎn）疫力，還更（gèng）利於拉粑粑（bā），因為它富含膳食纖維，能刺激腸（cháng）道蠕動。韭菜能補腎（shèn）的這個觀點，並無強烈的營養依據，但韭菜的確是非常有價值的一（yī）種蔬菜。不過，一（yī）次不要吃太（tài）多（duō）韭菜哦，最好控（kòng）製在（zài）一頓（dùn）100~200g，不能超過400g。

4

枸杞泡茶

吃枸杞確實（shí）能滋補肝腎，益精明目，調節血糖、血（xuè）脂、血壓等。從枸杞的特性上看，枸杞（qǐ）更適合保（bǎo）健養生，對治（zhì）療腎虛，並（bìng）無過人之處。但枸杞並非適合所有人（rén）食用，也並非可以不計量食用。

5

黑眼圈（quān）、耳鳴（míng）是腎虛（xū）表現

其實單純的黑眼圈不是（shì）病態，長時間的勞累，失（shī）眠都（dōu）會造成黑眼圈，與腎無關！耳鳴與全身的髒腑經脈有著千絲萬縷的關係，出現（xiàn）耳鳴（míng）不僅僅指向腎的問題，應從心肝脾肺腎多方麵找原因，一（yī）味的補腎隻會加重腎的負擔！

6

多食用海鮮（xiān）

像牡蠣（lì）一類的海鮮（xiān），確實含有大量的鋅對人體的腎髒有（yǒu）好處，每百克的牡蠣，鋅元素高達13.2毫克，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需（xū）求。大量食用，非但不會起（qǐ）到效果，反而適得其反！不是（shì）吃的越多，補的越多（duō）！

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