當人們考慮飲食的時候，他們往往隻會考慮到味道（dào）和口感等，很少注意食品中的營養價值。然而，芡實（shí）卻是（shì）一個例外。芡實含有豐富的營（yíng）養物質，它們不僅可以保持身（shēn）體的健康，還有助（zhù）於預防白（bái）濁（zhuó）、帶下、遺精滑精、遺尿尿頻、脾虛久瀉等各種症狀。

你對芡實了解（jiě）嗎（ma）？

芡實，中藥名。為睡（shuì）蓮（lián）科植物芡Euryale ferox Salisb.的幹燥成熟種仁。分布於從黑龍江至（zhì）雲南、廣（guǎng）東等（děng）地。具有益（yì）腎（shèn）固（gù）精，補脾止（zhǐ）瀉，除濕止（zhǐ）帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

芡實有什麽好處

芡實性味甘、澀、平。歸脾、腎經（jīng）。有補脾止（zhǐ）瀉、益腎固精、祛濕止帶等功能。用於夢遺滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

芡實的營養成分

• 熱量144(千卡)
• 碳水化合物31.5(克)
• 膳食纖維0.4(克)
• 維生素C6(毫克)
• 維生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
• 維生（shēng）素B2(核黃素)0.08(毫克（kè）)
• 蛋（dàn）白質（zhì）4.4(克)
• 脂（zhī）肪0.2(克)
• 維生素B3(煙酸（suān）/尼克酸)2.5(毫克（kè）)
• 鈣9(毫克（kè）)
• 磷（lín）110(毫克)
• 鐵0.4(毫克)

芡實適合什麽人（rén）吃

適宜（yí）白帶（dài）多、腎虧腰脊背酸的婦女、體（tǐ）虛尿多的兒童、小便頻數（shù）的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸（cháng）炎者

芡實不適合什麽人吃

芡實有較強的收澀（sè）作用，便秘、尿赤者及婦女產後皆不宜食。

芡實（shí）不僅（jǐn）含有豐富的營養成分，而且具有多種神（shén）奇功效。通過在飲食中合理地攝入芡實（shí），我們可以最大限度地發揮芡實的營養（yǎng）價值和功效，使其成為我們健康生活的必備之選。