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經常熬夜加班，
年色蒼白，黑眼圈一日比一日大，
真是心力交瘁……
熬夜人士，終於（yú）有解救方法啦！
這一套（tào）養顏操，中醫（yī）名字叫做柔筋疏（shū）肝操，是省（shěng）中醫的（de）護士姐姐們（men）自創的養顏美容操。
說起自創這套操的原因 ，
飽（bǎo）含了（le）護士這個工作崗（gǎng）位的（de）辛苦（kǔ）。
廣東省中醫院（yuàn）綜合大科（kē）總護士長吳少霞：
因要經常上夜班（bān），很多姑（gū）娘剛進來的時（shí）都（dōu）是麵色紅潤，幾年之後（hòu）臉（liǎn）色就逐漸變差（chà）了。
護（hù）士長看在眼裏疼在心上 ，於是她利用自己所學的專業知識和醫生們一起發明了這套非常容易學的動作 。
這套操總共有八個動作 ，通過全身筋骨的活（huó）動起到疏肝養血、美（měi）容強身、調節月經的作用。
尤其是熬夜的（de）女性朋友（yǒu）們 ，
如果（guǒ）你們也能堅持每（měi）天做一遍，
自然能麵如桃花， 體型勻稱了。
作為“後生仔”的一代，
一天工作8小時以（yǐ）上，
除了去洗手間、喝水可以走（zǒu）動（dòng）以外，
就（jiù）是一直坐著跟電腦打交道。
為此，
省中（zhōng）醫腎病科的（de）男護士李澤文，
和腎病科的老師們發（fā）明了健腎養生操。
總共隻（zhī）有三個（gè）招式
拍（pāi）胳膊，拍腿，拍腰腹 。
看似緩解（jiě）疲（pí）勞的方法 ，
其實是養腎的好方法（fǎ）。
一、二招式：
胳膊從上到下， 從內到外拍打；腿部同樣內外（wài）循環拍打。
第三招式：
循環拍打腹（fù）部關元穴和腰部。
在中醫裏講，
這些都是十二經脈的循行部位。
關元穴：
在我們人體肚臍下三寸 ，也就是我們每（měi）個人（rén）手掌的橫掌就是三寸（cùn） 。
腎俞穴（xué）：
位於第二腰椎脊柱下旁開一點五寸 左右（yòu）各有一（yī）個。
腎虛症狀
出現失眠多夢，腰膝酸軟和生殖係統其他方麵， 這（zhè）些都屬於中醫裏腎虛的表現。
所（suǒ）有養生操（cāo）的功效都非一（yī）日之寒，
每天能拿出五分鍾的時間，
持之以恒 ，
那就可以讓你的（de）衰老晚來幾年（nián）。
詳細教學
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上班（bān）族每天坐著對著（zhe）電腦，
學生黨日日坐著複習功課，
總說這是個（gè）看臉的時代，
可縱然顏值衣品皆爆表，
沒有好的體態一（yī）切都可能歸零，
女孩子的儀態有多重（chóng）要！！！
想象一下我們穿上禮服（fú）的那一刻，
與愛人（rén）手牽手，駝著背含著胸的模（mó）樣，
嗯~真是讓人吻不（bú）下去，
夏天到了，
抹胸、吊帶都和我們無（wú）緣，
“五大三粗”、“虎背熊腰”、“蝴（hú）蝶（dié）袖”
還老娘美麗（lì）的鎖（suǒ）骨和瘦（shòu）削的（de）肩膀來！
別擔（dān）心
今天我們繼續不用多剁（duò）手就能（néng）變美（měi）
跟（gēn）著廣東省中醫院脊（jǐ）柱專科醫師的陳樹東博（bó）士
開始（shǐ）專治駝背（bèi）的健身操吧！
挺腰大揮手（shǒu），人（rén）必須挺（tǐng）直，加上揮手的動作，對於長期用電腦或（huò）者（zhě）我們經常低頭玩手機，有（yǒu）矯形的作用哦！
陳樹東博士
如果大（dà）家能每天堅持做這一套動作，一定會預防（fáng）脊柱的疾病，同時配合上呼吸，就可以達到養生的目的。
陳樹東博士
上提的時（shí）候是吸氣 吸到頂點的時候 再呼氣慢（màn）慢的放下。
陳樹東
博士
就連外國的（de）醫生也一起
來來（lái）來一起動起來
除了保持良好（hǎo）的體態，
自信是最快捷（jié）的化妝品，
時（shí）刻抬頭挺胸，
保持微笑，
祝（zhù）大家（jiā）越來越美！！
▐ 資料來源（yuán） | 湛江特產專賣（ID：yolanda8964）
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