掉頭發很厲害怎麽辦？掉頭很厲害這個（gè）問題，讓不少（shǎo）愛美的MM們苦惱不已，每（měi）天洗頭（tóu）或者梳頭發，發現頭發掉（diào）的厲害（hài），很是苦惱，該如何解（jiě）決這個問題呢（ne）？下麵（miàn）8個護發小妙（miào）招讓你不再掉頭發，一起來看看吧。

頭發掉的厲害怎麽辦

對於掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個（gè）最簡單的標準，脫發（fā）。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下（xià），隻要每天掉頭發不超過100根，都是正常的（de）。如果每天脫發超過（guò）100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫發。脫發（fā）的原（yuán）因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節（jiē）性等原因。除遺傳、病理因素（sù）外，目（mù）前造成脫發現象（xiàng）主要是精神壓力（lì）、不規律作（zuò）息、不健康的飲（yǐn）食等。

1、有病治病

很多疾病是會讓人（rén）掉頭發增多甚至脫發（fā）的，把（bǎ）原發病（bìng）治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲（jiǎ）狀腺機（jī）能減退、頭皮疾病及（jí）真菌感染、紅斑（bān）狼瘡等都是惹掉發的疾病。

2、少折騰頭發

頭發梳洗燙染過頻也容（róng）易損害發質及（jí）發根。染發、吹染和燙（tàng）發等過程中產生的熱量和使用的化學品會（huì）導（dǎo）致（zhì）頭發易（yì）斷易脫。因此（cǐ），少做頭發，吹頭發時用吹風機（jī）低（dī）檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

3、改變生活方式

如果掉頭發厲害，但還沒到脫（tuō）發的（de）程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整（zhěng）下精神（shén）壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然（rán）每天（tiān）都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麽也擋不住（zhù）掉頭發。

4、別亂（luàn）減（jiǎn）肥

頭發（fā）的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅（tóng）、鐵、鋅等微量元素組成，而如（rú）果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也（yě）會出現營養不良而脫落。所以，減肥（féi）可以別過度哦。

5、如果是遺傳的話……

紐約蒙特菲奧裏醫（yī）學中心皮膚（fū）病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳（chuán）性脫發可能從20歲就已開始（shǐ）。脫發（fā）基因可能會來（lái）自父親或母親，如（rú）果雙親都脫發，子女脫發危（wēi）險就（jiù）更大。如果真的（de）確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和（hé）哺乳期禁用)，男性也可（kě）口服非（fēi）那雄胺。但，這個（gè）還是在醫生的指導下（xià）使用，別亂用藥。

防（fáng）止脫發的辦法

1、根據研究得出，“頭發的平（píng）均（jun1）生長速度為一（yī）個月1.5厘米左右（yòu）”，發型師說：“如（rú）果你想要頭發持續健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左（zuǒ）右的頭發”，而她的終極貼士就是“隻要看到分（fèn）叉就剪掉，但不要剪過長。”

2、造成掉發的原因有很多（duō），除了燙發會對頭發造成傷害（hài）以外，染發劑和漂白劑中的化學成分（fèn）也會傷害頭發的長度（dù）和光澤。如果你想要（yào）給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性（xìng）的染發（fā）劑，而且最好選（xuǎn）擇跟頭發的自（zì）然發色最（zuì）接近的（de）顏色。如果染發的話，也要控製好（hǎo）頻率，頻繁染發對頭發的傷（shāng）害非常大。

3、長發怎麽護理呢？長發時，沒必要在理發店花費過（guò）多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發幫助很大。隻要在手心放幾湯匙那麽多的椰子油，然後抹在發中到發尾的位置。幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發（fā）會非常柔順（shùn）亮澤。

4、在洗（xǐ）發後選擇自然風幹，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發幹到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫（wēn）炙（zhì）烤頭發烘幹水份，對頭發（fā）傷害很大。

5、為了避免傷害健康的頭發，我們建議在工作時將頭發紮起來，但是不要紮的過緊（jǐn）。這樣，橡皮筋會保護發（fā）根，而且還（hái）能及時發現有分叉的（de）發梢，以適當修剪。

6、如果你的頭發感覺有些幹燥，那就嚐試著盡量少（shǎo）洗，不要擔心（xīn）它會太油（yóu）。專家說“發（fā）油會給發尾部分的那些老發提供足（zú）夠的營養，”同時專家建議（yì）可以每天都梳一下幹枯的頭發，這樣（yàng）發根的發（fā）油（yóu）會被梳子帶到發梢。

7、並不是所有女（nǚ）生都適合長發，像（xiàng）嬰兒那麽細軟的頭發並不能（néng）夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種發質（zhì）長到（dào）過肩時就會顯得（dé）發量很少。而燙完卷發後，頭發長度會變短一半，所以想（xiǎng）要長卷發，你（nǐ）的頭（tóu）發要留到差不多齊（qí）腰的位置。

8、絲質或緞質的枕頭能夠（gòu）預防長發分裂。絲綢這種材質的摩（mó）擦力比棉（mián）小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。

自然防脫法

一、保持樂觀的心態

現（xiàn）代人工作（zuò）壓力大、學習緊張，用腦過度（dù），易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用（yòng）腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了（le）什麽事兒，精神過於緊張（zhāng），使腦子受到了很大（dà）的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供（gòng）應和（hé）生長。因為人體的一（yī）切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用（yòng），勢（shì）必要使（shǐ）身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況（kuàng）。所以建議大（dà）家（jiā）在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀（guān）平和的心態（tài），遇事不激動，工作、學習要勞逸（yì）結合。

二、適當運動

適時適度的運動有利於（yú）舒緩（huǎn）壓力、提高自身免疫力，而（ér）充（chōng）足的睡眠可以促進皮（pí）膚及（jí）毛發正常的新陳代（dài）謝，而代謝（xiè）期主要發生在晚（wǎn）上，特別是晚上11時（shí）到淩晨2時之間（jiān），使（shǐ）得毛發正常新陳代謝（xiè）。反之，毛發的代謝（xiè）及營養失去平衡就會脫發，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

三、勤洗頭及梳頭

每天早（zǎo）晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易（yì）出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中幹性頭（tóu）發可3-5日洗一次，油性頭皮可（kě）1-3天洗（xǐ）一次，隻要（yào）保證頭皮幹淨（jìng）清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫發和頭屑產生（shēng）。

夏季可以每周3至（zhì）7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。選用對（duì）頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的（de）發質選用。不用塑料梳子，最理想（xiǎng）的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭（tóu）屑，又（yòu）能按摩（mó）頭（tóu）皮，促進血液循環。

四、合（hé）理飲食很重要

對於脫發的人，合理（lǐ）補充以下的（de）食物是很重要的：

1、補（bǔ）充鐵質。經常脫發的人體內（nèi）常（cháng）缺鐵。鐵質豐（fēng）富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟（shú）花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿（luó）卜、馬鈴薯等（děng）。

2、補充植物蛋白。頭（tóu）發幹枯，發梢（shāo）裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃（chī）含堿性物質（zhì）的新鮮蔬（shū）菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因（yīn）是體力和（hé）精神過度疲（pí）勞，長期過食（shí）純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類（lèi）、洋蔥等食品（pǐn）中的酸性物質（zhì）容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補（bǔ）碘能增強甲狀腺的分泌功能（néng），有利於頭發健（jiàn）美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素（sù）E。維生素E可抵抗毛發（fā）衰老（lǎo），促（cù）進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷（juàn）心菜、黑芝麻、等。

6、其他，多吃黑色食物（wù）如黑芝麻（má）、何首烏、黑豆等促進生發，常吃（chī）芹（qín）菜、香菜、西蘭花防脫發。